Dieta w ciąży i laktacji

Kwas foliowy a foliany – jaka jest różnica?

2 listopada 2015
/ / /

kwas foliowy kreator zdrowia

Foliany i kwas foliowy są różnymi formami chemicznymi witaminy B9. Pomimo, że należą do tej samej grupy związków i ich nazwy często są stosowane wymiennie, różnią się one znacząco między sobą. W rzeczywistości, można się spotkać z wieloma nieporozumieniami związanymi z kwasem foliowym i folianami, nawet wśród specjalistów. Świadomość różnicy między tymi związkami jest bardzo ważna, ponieważ inaczej działają one na organizm człowieka. Artykuł przedstawia różnice między kwasem foliowym a folianami.

Czytaj dalej...

Jak zwiększyć przyswajalność żelaza z diety?

4 września 2015
/ / /

przyswajalność żelaza

Niedobór żelaza jest najczęściej występującym niedoborem pokarmowym. Jedną z głównych przyczyn jest nieprawidłowa dieta. Do innych przyczyn należą utrata krwi, zaburzenia wchłaniania, przewlekłe stany zapalne. Bardzo niski poziom żelaza w organizmie powoduje niedokrwistość, objawiająca się ogólnym osłabieniem organizmu, łamliwością włosów i paznokci, zapaleniem kącików ust i języka. Niedobór żelaza można zdiagnozować na podstawie wyników badań –morfologii krwi i stężenia ferrytyny. Artykuł przedstawia informacje w jaki sposób zwiększyć przyswajalność żelaza z diety i przeciwdziałać powstawaniu niedoborów.

Czytaj dalej...

Wskazówki zdrowego żywienia

24 kwietnia 2015
/ / /

wskazówki zdrowego żywienia

Prawidłowe żywienie pomaga utrzymać dobry stan zdrowia przez całe życie, jak również wraz z odpowiednią aktywnością fizyczną jest niezbędnym elementem profilaktyki przewlekłych chorób niezakaźnych. Nasz sposób żywienia wpływa nie tylko na stan zdrowia ale także na samopoczucie, stan emocjonalny, zdolności do nauki i pracy. Niestety nieregularny tryb życia, ciągły pośpiech i chroniczny brak czasu sprzyjają nieprawidłowemu żywieniu. Warto więc przypomnieć sobie i wdrożyć w życie wskazówki zdrowego żywienia.

Czytaj dalej...
  • WYŚLIJ ZAPYTANIE - TO NIC NIE KOSZTUJE 
     

    Imię i nazwisko
    Adres email
    Temat
    ile to jest 7+6=?

    Treść wiadomości