Inspiracje kulinarne

Jadłospis wzmacniający odporność

28 listopada 2015
/ / /

odpornosc-kreator-zdrowia

Odporność to nie zażywanie cudotwórczych tabletek, to nie uciekanie się o pomoc do aptek. Odporność to racjonalna, urozmaicona dieta, odpowiednio skomponowane posiłki, dbanie o spokojny sen w wywietrzonym pomieszczeniu w optymalnej temperaturze oraz aktywność fizyczna. Ruch  powinien być nieodłącznym elementem naszego stylu życia. Zapamiętajmy więc, że kluczem do sukcesu w utrzymaniu zdrowia, dobrego samopoczucia i właściwej odporności organizmu są zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Artykuł zawiera przykładowy jadłospis wzmacniający odporność organizmu.

Czytaj dalej...

Klasyczne kruche ciasteczka

15 października 2015
/ / /

kreator-zdrowia--kruche-ciastka

Kruche ciasteczka są pysznym deserem zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Przygotowanie ciasteczek nie jest zbyt pracochłonne a frajda dzieci będzie tym większa, im bardziej bajkowy kształt nadamy ciasteczkom. Warto przygotowywać tego typu przekąski samu zamiast sięgać po sklepowe odpowiedniki. Dzięki temu ma się całkowitą kontrolę nad składem i jakością wypieku.

Czytaj dalej...

Jarmuż z warzywami

3 października 2015
/ / /

kreator-zdrowia-jarmuż

Jarmuż pochodzi z rodziny warzyw kapustnych i jest najbardziej zbliżony formą do kapusty dzikiej. Jarmuż jest cennym warzywem ze względu na stosunkowo dużą zawartość witamin i składników mineralnych. Zawiera najwięcej ze wszystkich warzyw łatwo przyswajalnego wapnia i białka oraz dużo żelaza. Jarmuż nie zawiera kwasu szczawiowego, dzięki temu składniki mineralne mogą być lepiej wykorzystane przez organizm. Jarmuż stanowi też bogate źródło błonnika pokarmowego, witaminy C i E. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, większa niż w czosnku, szpinaku i brokułach, sprawia, że jarmuż zmiata wolne rodniki w organizmie i przeciwdziała starzeniu się komórek ciała.

Czytaj dalej...

Burgery z soczewicy z puree kalafiorowym

1 października 2015
/ / /

burgery z soczewicy

Soczewica należy do grupy roślin strączkowych i odznacza się dużą wartością odżywczą. Jest bogata w witaminy i sole mineralne m.in. wapń, fosfor, żelazo, karoteny oraz witamin z grupy B. W soczewicy znajdziemy również błonnik, który poprawia pracę jelit. Dzięki obecności żelaza i kwasu foliowego soczewica wzmacnia układ krwionośny poprzez sprzyjanie tworzeniu się czerwonych krwinek i podnoszeniu stężenia hemoglobiny we krwi. Potrawy z soczewicy z powodzeniem mogą zastąpić danie mięsne. Dziś proponujemy pyszne burgery z soczewicy z puree kalafiorowym, które można zaserwować na obiad lub kolację.

Czytaj dalej...

Smaczna dieta bezmleczna – przepisy

4 lipca 2015
/ / /

dieta bezmleczna

Dieta bezmleczna powinna być zdrowa i zbilansowana. Komponując jadłospis należy kierować się ogólnie przyjętymi zaleceniami dotyczącymi zdrowego odżywiania: ograniczyć tłuszcze, nie dodawać soli, codziennie jeść co najmniej pięć porcji świeżych owoców i warzyw, zastępować przetworzoną żywność produktami z pełnego przemiału. Ponadto trzeba postarać się o żywność wolną od skażeń, najlepiej organiczną.

Czytaj dalej...
  • WYŚLIJ ZAPYTANIE - TO NIC NIE KOSZTUJE 
     

    Imię i nazwisko
    Adres email
    Temat
    ile to jest 7+6=?

    Treść wiadomości