zdrowe odżywianie

Nowa Piramida Zdrowego Żywienia

22 stycznia 2016
/ / /

piramida-zdrowego-żywienia | kreator zdrowiaW ostatnich dniach została ogłoszona przez Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ) nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej oraz 10 zasad prawidłowego odżywiania. Zasady żywienia przedstawione za pomocą piramidy kierowane są do osób zdrowych, które chcą zachować dobry stan zdrowia. Dla porównania w artykule zawarto też informacje jak powinien wyglądać modelowy talerzyk malucha.

Czytaj dalej...

Program WYBIERAM WODĘ

3 października 2015
/ / /

wybieram-wodę-kreatr_zdrowia

Ruszyła nowa ogólnopolska społeczna kampania edukacyjna WYBIERAM WODĘ, która ma na celu zwiększenie świadomości Polaków o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Kształtowanie właściwych nawyków żywieniowych poprzez wybór do picia wody zamiast innych napojów jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży, karmiących matek, dzieci i młodzieży w wieku szkolnym oraz dla osób starszych. Ważne jest również, aby woda była dopasowana do potrzeb organizmu pod kątem składu mineralnego oraz o odpowiedniej jakości. W kampanii promowana jest zarówno woda wodociągowa jak i butelkowana. Jest to właściwy krok do otwarcia dyskusji społecznej na temat znaczenia wody w zdrowym stylu życia.

Czytaj dalej...

Dobre i złe tłuszcze w żywności

12 czerwca 2015
/ / /

tłuszcze

Tłuszcze w diecie są przede wszystkim źródłem energii (1 g tłuszczu = 9 kcal), z kwasów tłuszczowych, nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych oraz glicerolu. Stanowią również rozpuszczalnik dla witamin: A, D, E i K. Źródłem tłuszczów w diecie są produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Wszystkie rodzaje tłuszczów dostarczają taką samą ilość kalorii, niezależnie od ich pochodzenia. Niektóre z tłuszczów są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, inne z kolei mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie, gdy są spożywane w nadmiernych ilościach.

Czytaj dalej...
  • WYŚLIJ ZAPYTANIE - TO NIC NIE KOSZTUJE 
     

    Imię i nazwisko
    Adres email
    Temat
    ile to jest 7+6=?

    Treść wiadomości