Warsztaty dietetyczne dla dzieci
Robimy najfajniejsze na świecie warsztaty dietetyczne! Dzieci potwierdzą.
Chcesz promować w placówce zdrowe nawyki żywieniowe? Zależy Ci na edukacji żywieniowej dzieci? Może właśnie nadszedł czas, aby przemienić maluchy w prawdziwych znawców zdrowego jedzenia?
My w tym pomożemy! Rozwijanie świadomości żywieniowej to nasza specjalność. Zarazimy dzieci pasją do gotowania i miłością do odkrywania nowych smaków.
Działamy w województwach: małopolskim, śląskim i świętokrzyskim.
Jak dzieci uczą się na naszych warsztatach?
Maluchy poznają świat przez zabawę. Dlatego nasze zajęcia są ciekawe i atrakcyjne dla dzieci. Proponujemy maluchom aktywności, które rozwijają umiejętności oceny sensorycznej jedzenia, uważnego spożywania potraw, entuzjazmem do odkrywania jedzenia. Zajęcia krok po kroku oswajają maluchy z różnymi produktami, które czasami są dla nich nieznane a przez to przerażające. Dzieci uczą się i ćwiczą podstawowe umiejętności przygotowywania potraw. Dzięki temu świetnie poradzą sobie w kuchni przy samodzielnym przygotowaniu rano śniadania przed pójściem do szkoły czy kolacji wieczorem. W czasie zajęć uczymy się również jakie produkty wybierać w sklepie i jak stać się świadomym konsumentem. Rozmowy o odżywianiu, wspólne gotowanie i jedzenie ma uświadomić dzieciom, że mają wpływ na to, co jedzą i zachęcić je do poznawania nowych produktów i smaków.
W ramach warsztatów dzieci:
- poznają zasady prawidłowego odżywiania
- odkrywają różnorodne, pełne świeżości i smaku produkty
- uczą się uważnego jedzenia, z wykorzystaniem wszystkich zmysłów
- ćwiczą umiejętności przygotowywania potraw
- rozwijają swoje słownictwo kulinarne
- uczą się czego należy jeść najwięcej, czego mniej, a jakich produktów unikać
Nasze warsztaty dietetyczne dla dzieci są inne…
My dorośli często przywiązujemy zbyt dużą uwagę do norm czy ilości składników odżywczych. Dzielimy żywność na zdrową i niezdrową, dobrą i niedobrą. I tego uczymy dzieci. My na warsztatach robimy inaczej. Mówimy o dobrych nawykach żywieniowych zamiast o składnikach odżywczych. Promujemy najważniejsze zasady odżywiania. Udowadniamy dzieciom, że zdrowe jedzenie może być smaczne, kolorowe i różnorodne.
Szczegóły realizacji warsztatów dla dzieci
Warsztaty składają się z dwóch części: edukacyjnej i kulinarnej.
W części edukacyjnej dzieci poznają zasady prawidłowego odżywiania. Aby zajęcia były ciekawe, przeplatamy różne rodzaje aktywności, by utrzymać zaangażowanie dzieci i dać im możliwość rozwoju na wielu płaszczyznach.
W części kulinarnej dzieci przygotowują dania i przekąski o dostosowanym do wieku stopniu trudności. Zadaniem uczestników warsztatów jest przygotowanie potraw zgodnie z instrukcją, z wykorzystaniem swojej kreatywności i pomysłów. Prowadzący pomaga w gotowaniu, podpowiada jak łączyć składniki i opowiada o produktach stosowanych w czasie warsztatów. Następnie odbywa się wspólna degustacja potraw i rozdanie uczestnikom pamiątkowych przypinek.
Przywiązujemy ogromną wagę do jakości produktów. Potrawy przygotowujemy w części z produktów ekologicznych, ze szczególnym naciskiem na produkty naturalne, sezonowe i lokalne.
Program warsztatów dostosowujemy do wieku oraz umiejętności dzieci. Zajęcia trwają 60 lub 90 minut, w zależności od stopnia trudności przygotowywanych potraw przez dzieci. Dodatkowo potrzebujemy ok. 30 minut przed i po zajęciach na przygotowanie stanowiska pracy. Po zajęciach sprzątamy po sobie – staramy się zostawić czyste miejsce.
Zajęcia odbywają się w grupach 15-25 osobowych. Warsztaty możemy przeprowadzić w Państwa obiektach, w salach, jak też w terenie oraz podczas zorganizowanych wycieczek lub pikników. Odnajdziemy się w każdych warunkach i w każdej przestrzeni 
Na każde zajęcia organizujemy pełne wyposażenie niezbędne do ich przeprowadzenia (pomoce dydaktyczne, produkty spożywcze, przybory kuchenne, fartuszki dla dzieci).
Bilska jest nam filozofia zero waste. Dlatego staramy się ograniczać produkcję śmieci w czasie prowadzenia zajęć. Stosujemy naczynia i opakowania wielorazowego użytku lub jednorazowe papierowe.
Na co dzień działamy w Krakowie i okolicach, jednak chętnie wybierzemy się w podróż (dotyczy województw: małopolskiego, świętokrzyskiego i śląskiego).
Warsztaty na temat zdrowego żywienia z przedszkolakami: Piramida Zdrowego Żywienia | Przedszkole nr 175 w Krakowie
“Lekcja zdrowia” zorganizowana z inicjatywy Krajowego Oddziału Wsparcia Rolnictwa | Szkoła Podstawowa w Bibicach
Warsztaty kulinarne dla dzieci | Dzień Rodzinny w firmie FCA w Tychach.
Warsztaty kulinarne dla młodzieży | Zespół Szkół Nr 3 im. ks. prof. Józefa Tischnera w Bochni
Tematy warsztatów dla dzieci
Propozycje dla przedszkolaków
Talerz przedszkolaka
Omówienie zasad prawidłowego żywienia oraz zapoznanie dzieci z różnymi grupami produktów. Grupa wspólnie układa talerz żywieniowy z produktów spożywczych.
Sezonowość w kuchni
Celem zajęć jest uświadomienie dzieciom, czym jest sezonowość warzyw i owoców oraz dlaczego jest to ważne podczas przygotowywania posiłków.
Zdrowe smakołyki
Dzieci poznają zamienniki cukru tradycyjnego oraz alternatywy sklepowych słodyczy. Rozmawiamy o tym dlaczego nadmiar cukru szkodzi i co możemy zrobić, aby jeść go mniej.
Owocowy zawrót głowy
Odkrywanie z dziećmi owoców sezonowych, krajowych i egzotycznych. Dzieci dzięki swoim zmysłom oswajają owoce. Dowiadują się także jak rosną i dlaczego powinniśmy je jeść.
Dzieci przygotowują: koktajl owocowo-warzywny.
Dzieci przygotowują: wrapy pełne warzyw.
Dzieci przygotowują: muffinki warzywno-owocowe.
Dzieci przygotowują: koktajl owocowo-warzywny.
Moc warzyw
Dzieci na nowo odkrywają różne warzywa, za pomocą wszystkich zmysłów. Dowiadują się dlaczego warzywa są ważne w naszej diecie i co zrobić żeby je polubić.
Zboża na talerzu
Poznawanie i oswajanie różnego rodzaju zbóż i produktów zbożowych. Rozmawiamy o produktach pełnoziarnistych i tłumaczymy dlaczego są one ważne w naszej diecie.
Woda dla zdrowia
Dzieci poznają znaczenie wody dla organizmu. Dowiadują się dlaczego warto unikać słodkich napojów i wód smakowych.
Zioła i przyprawy w kuchni
Dzieci poznają różne świeże zioła i przyprawy oraz ich zastosowanie w kuchni. Dowiadują się skąd pochodzą przyprawy i po co je stosujemy.
Dzieci przygotowują: sok warzywno-owocowy.
Dzieci przygotowują: gofry z owocami.
Dzieci przygotowują: własne kompozycje wód smakowych.
Dzieci przygotowują: kolorowe pasty kanapkowe
Propozycje dla starszych dzieci
Część I – edukacyjna
Lekcja zdrowia
Będzie mowa o dwóch podstawach zdrowego odżywiania czyli żywieniu oraz nawykach żywieniowych. Dzieci dowiedzą się jak prawidłowo bilansować swoje posiłki, jak zmienić dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe na lepsze oraz jak dokonywać właściwych wyborów żywieniowych,
.
Czy cukru i soli do woli?
Rozmawiamy o najpopularniejszych przyprawach naszych czasów. Powiemy, co powoduje ich nadmiar i jak możemy je zastąpić. Sprawdzimy ile cukru i soli znajduje się w produktach, które często kupujemy w sklepie. Dzieci dowiedzą się dlaczego powinniśmy jeść mniej cukru i soli, jak czytać etykiety produktów spożywczych oraz jak mądrze robić zakupy.
Co jedli nasi przodkowie?
Dzieci poznają dawną kuchnię staropolską. Sięgamy do tradycji i produktów sprzed wieków. Zastanawiamy się jak nasza kuchnia zmieniła się na przestrzeni czasu i co miało na to wpływ.
Co jedzą dzieci na świecie?
Prezentujemy kuchnie z odległych zakątków globu. Dzieci poznają różne przybory kuchenne, opakowania i żywność z innych krajów na całym świecie. Omawiamy podobieństwa i różnice miedzy naszą kuchnią a innymi.
Część II – kulinarna
Propozycja 30-minutowej części kulinarnej
Uczestnicy przygotowują proste i szybkie przekąski, które z powodzeniem można zabrać ze sobą do szkoły lub zjeść w domu w ramach śniadania. Są to m.in.
- zdrowe słodycze z suszonych owoców, orzechów i zbóż,
- pasty kanapkowe jako alternatywę dla sklepowych produktów do kanapek,
- koktajle jako szybki i pożywny sposób na zdrowe śniadanie,
- wrapy pełne warzyw, które są świetną odmianą dla tradycyjnych kanapek.
Propozycja 60-minutowej części kulinarnej
Uczestnicy przygotowują dania, które wymagają od nich więcej pracy i zaangażowania. Dzięki temu świetnie poradzą sobie w kuchni przy samodzielnym przygotowaniu rano śniadania przed pójściem do szkoły czy kolacji wieczorem. Dzieci podzielone są na 4 grupy i każda z nich przygotowuje inne danie. Przykładowe zestawy dań:
- wegetariański bigos, kaszotto z warzywami, burgery z burakiem, czekoladowe piszingery,
- makaron z pesto, spring rolls, rożki ze szpinakiem i fetą, trufle z kaszy jaglanej
Same jesteśmy mamami…
Jesteśmy mamami dietetyczkami, które łączy pasja do zdrowego stylu życia. Zasady żywienia dzieci znamy nie tylko z teorii, ale także z własnego doświadczenia. Wiemy jak przekonać niejadki do jedzenia nielubianych produktów.
Co mówią o nas nasi klienci?
“Pełne zaangażowanie, posiadana wiedza i doświadczenie prowadzącej pozwoliły na profesjonalny i ciekawy przebieg szkolenia.”
Wiesława Nowosielska, Dyrektor Żłobka nr 19 w Krakowie
“Najlepsze warsztaty dietetyczne w jakich brałem udział. Bardzo profesjonalnie przygotowane i z pomysłem. Widać duże doświadczenie oraz wiedzę w edukacji żywieniowej. Polecam!”
Krzysztof Majdak, uczestnik warsztatów dla pracowników firm
“Z pełną odpowiedzialnością polecam innym placówkom warsztaty w zakresie zdrowego odżywiania.”
Małgorzata Grędel, Dyrektor Przedszkola w Ołpinach
“Warsztaty poprowadzone zostały z wielkim zaangażowaniem. Marta Wójtowicz ma doskonałe podejście do każdej grupy wiekowej. Warsztaty odbywały się w przedszkolu, szkole podstawowej oraz w technikum.”
Agnieszka Mrózek, Koordynator projektu “Zdrowie zaklęte w działaniu”, II edycja BO Województwa Małopolskiego
Koszt warsztatów dietetycznych
Cena 1 warsztatu dla dzieci trwającego 60 minut to 300 zł.
Cena 1 warsztatu dla dzieci trwającego 90 minut to 400 zł.
Jeśli chcesz otrzymać indywidualną wycenę warsztatów dietetycznych to napisz do nas!
A może cykl warsztatów o prawidłowym żywieniu?
Najwięcej korzyści przynoszą dzieciom regularne działania. Placówka, obok rodziny, jest idealnym miejscem do szerzenia idei o prawidłowym stylu życia. Cykl warsztatów dietetycznych dla dzieci to wspaniała inwestycja w zdrowy start w przyszłość dziecka. Warsztaty dla dzieci odbywają się 1 – 2 razy w miesiącu. Tematy warsztatów dostosowujemy do programu zajęć przerabianych w danym miesiącu w placówce.
Cena za udział 1 dziecka w cyklu 8 warsztatów wynosi 150 zł.
Warsztaty realizujemy w grupach minimum 15-osobowych.
Relacje z przeprowadzonych warsztatów dla dzieci
Warsztaty kulinarne dla dzieci | Smakujemy lato w Pszczynie
Warsztaty dietetyczne dla dzieci | Dzień Rodzinny w firmie FCA w Tychach.
Warsztaty dietetyczne dla dzieci | Smakujemy Lato na Czantorii.
Warsztaty kulinarne dla dzieci | Smakujemy Lato w Pszczynie 2017
“Lekcja zdrowia” zorganizowana z inicjatywy Krajowego Oddziału Wsparcia Rolnictwa | Szkoła Podstawowa w Kasinie Wielkiej